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프리미엄[건강한 9988(99세까지 88하게 삽시다) 프로젝트 - 허리둘레 5cm줄이자] 10가지 근육만 꾸준히 키우면 週 3회 1시간 운동해도 '몸짱'2014. 4. 10 (목)
... 좋다. 중배엽형은 뼈대가 굵고, 근육과 골격이 발달한 체형이다. 타고난 체질을 믿고 게으르면 건강을 망칠 우려가 있다. 외배엽형은 신경과 피부 조직이 발달한 사람으로 마르고 날렵하다. 근육 운동에 치중하고, ...
프리미엄 > 건강&다이어트 | 김철중 기자
프리미엄[건강한 9988(99세까지 88하게 삽시다) 프로젝트 - 허리둘레 5cm줄이자] 40代 남자, 1분에 푸시업 40회 넘기고 12분에 2.5㎞ 이상 달리면 '강철 체력'2014. 4. 10 (목)
나이가 들수록 체력은 떨어지기 마련이다. 체력을 끌어올리려면 정기적 운동이 필요한데, 현재 자기 체력 상태와 운동 능력을 점검하는 것이 먼저다. 체력 측정법으로 가장 널리 쓰이면서...
프리미엄 > 건강&다이어트 | 김철중 기자
"숲 자주 바라보기만 해도 항암 효과"2014. 3. 25 (화)
... 자연 속에서 오감(五感)을 느끼며 걷고 사색을 해야 건강관리에 대한 동기 부여도 되고, 생명에 대한 경외감도 갖게 돼, 일상 속에서 몸과 정신의 활력을 유지할 수 있습니다. 일종의 ...
조선일보 > 사회 | 김철중 기자
[건강한 9988(99세까지 팔팔하게 삽시다) 프로젝트 - 허리둘레 5cm 줄이자] "회사 스트레스는 뱃살 主犯… 일이 신나야 빠지죠"2014. 3. 11 (화)
... 매일 스트레스 받아 우울한데, 회사원보고 자주 운동하라고 하면 운동하겠어요?"강북삼성병원 기업정신건강연구소 신영철 소장은 "각종 회사나 기관에서 건강 증진 프로그램을 만들어 집단적으로 참여시키는 것은 ...
조선일보 > 사회 | 김철중 기자
한국 놀이터… 어린이 위한 놀이기구가 전부, 해외 놀이터… 노인·아이 함께하는 '운동장'2014. 2. 25 (화)
... 성숙하지 않은 소아들은 유연성과 평형감각을 높이는 운동이 필요하다.일본은 수년 전부터 장년층을 위한 건강 놀이터를 만들고 곳곳에 보급하고 있다. 그곳에는 오십견에 시달리는 세대를 위해 팔꿈치나 어깨의 움직임이 ...
조선일보 > 사회 | 김철중 기자
[건강한 9988(99세까지 팔팔하게 삽시다) 프로젝트 - 허리둘레 5cm 줄이자] "배불뚝이가 많은 회사 신청하세요"2014. 2. 5 (수)
... 빼기를 도와드립니다."조선일보와 서울대 의대 국민건강지식센터(소장 노동영 외과 교수)는 복부 비만 회사원을 ... 후원한다.신찬수 교수는 "우리나라는 회사원의 건강에 회사가 미치는 영향이 매우 큰 조직 문화를 ...
조선일보 > 사회 | 김철중 기자
프리미엄[건강한 9988(99세까지 팔팔하게 삽시다) 프로젝트 - 허리둘레 5cm 줄이자] 뱃살 줄이기 生活, 3개월 꾸준히… 몸이 기억하게 하자2014. 2. 5 (수)
... 말했다. 세로토닌 문화원은 이 이사장의 30여년 의학 연구와 임상 경험을 집대성한 허리둘레 줄이기와 건강한 을 위한 '실천 노트'를 만들어 전파하고 있다. 세로토닌이란 행복감을 주는 신경 물질을 말한다. ...
프리미엄 > 건강&다이어트 | 김철중 기자
프리미엄'생활 속 헬스장' 계단… 두 칸 오르면 8초 더 산다2014. 1. 21 (화)
... 10층 등을 하루에도 몇 번씩 수시로 왔다 갔다 해야 하는 일상이지만, 계단을 오르락내리락하며 건강을 다진다. 하루 걷는 계단 수가 1500개가 넘는다. 장 교수는 "15년 전 입었던 바지를 요새도 입고 ...
프리미엄 > 건강&다이어트 | 김철중 기자
獨, 지하철 에스컬레이터 입구에 '비만 그림'… 계단 이용 유도2014. 1. 21 (화)
... 공립병원에 가면 계단 입구마다 빨갛게 하트 모양의 심장 표시가 크게 걸려 있다. 계단을 오르면 심장 건강에 좋다는 의미다. 의료진이 계단 오르는 사진도 곳곳에 붙여 놓으면서 환자들에게 계단 오르기를 권장한다. ...
조선일보 > 사회 | 김철중 기자
직원 건강에 1달러 투자하면… 회사는 3.6달러 이득 (美 하버드大 연구)2014. 1. 7 (화)
... 뱃살 줄이기 프로젝트를 이끈 서울대병원 가정의학과 조비룡 교수는 "예전에는 대다수 회사가 자기 건강 챙기는 직장인을 백안시하는 분위기였는데 이제는 그게 아니다"며 "연구 결과, 조직 구성원들의 뱃살이 ...
조선일보 > 사회 | 김철중 기자
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